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jueves, 20 de febrero de 2014

LA FORMA DE PEINARTE INFLUYE EN LA SALUD DE TU CABELLO




La forma de peinarte influye en la salud de tu cabello
El cabello lo podemos llevar de muchas maneras diferentes y siempre estará reflejando varios aspectos: desde la salud del pelo hasta tu personalidad. Para que tu cabello se vea siempre bonito y no tengas que “ocultarlo” detrás de un rodete o una trenza, es mejor que eches un vistazo al siguiente artículo.

Relación entre el peinado y la salud del cabello

Todos sabemos que existen diferentes tipos de cabello: liso, ondeado o rizado. Pero más allá de ello, nuestro pelo puede estar débil por la acción de la tintura, de la planchita, del secador o del uso de shampú de mala calidad. Las mujeres podemos hacer cualquier cosa para que se vea maravilloso y no nos damos cuenta de que eso va desgastando las fibras capilares. Podría decirse que lo sacrificamos a diario para vernos bien. La forma en la que te peinas cada día y las herramientas u objetos que usas pueden ser los responsables de que tu pelo se vea débil, opaco, quebradizo, entre otros.
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Algunos dermatólogos han ofrecido una serie de consejos para cuidar de tu cabello todos los días, para que además de verte bella, esté totalmente saludable:
  • No cepilles tu pelo muchas veces al día, porque hace que se quiebren las puntas, mucho menos si está seco.
  • Envuelve el cabello con una toalla después de lavarlo o bien deja que se seque de manera natural, así prevendrás que se quiebre. Cuando está mojado es más débil, por lo que espera a que esté seco para peinarlo. Si tu pelo es rizado tienes que hacer al revés, aprovechar el agua para manipularlo a tu gusto.
  • Trata de evitar el uso del secador o bien no lo uses hasta que se seque por completo, deja un poco de humedad y que se termine de secar solo.
  • En cuánto a la planchita del cabello, su uso debe ser a temperatura media o baja y no la uses todos los días, sino cuando sea necesario (por ejemplo para ir a una fiesta o para salir el fin de semana). Si utilizas el rizador, que este no permanezca más de dos segundos en cada mechón. Recuerda que el calor daña las fibras capilares.
  • También limita la utilización de los fijadores o geles de larga duración porque hacen que el cabello se quiebre o se vaya debilitando con el tiempo.

  • Crecer cabello
  • Evita las trenzas, las extensiones y las colas de caballo todo el día. El pelo se tensa y se vuelve opaco y quebradizo. En el futuro puede hasta causarte pérdida de cabello.
  • Consulta con un especialista en dermatología sobre tu pelo, no con un estilista, al menos en lo que se refiere a cuidados del cuero cabelludo. Para las tendencias, asiste al salón, pero ten en cuenta qué productos utilizan.

Relación entre el peinado y la personalidad

Mucho es lo que refleja el maquillaje, la ropa y el peinado de una mujer y por más de que parezca algo “casual”, está mostrando algo de ti, sin dudas. Es verdad que puedes haber cambiado de look varias veces en tu vida, y seguramente se deba a que en ese momento se aplicaba a algo en particular, o al menos, eso es lo que dicen algunos. Así por ejemplo se explica por qué ante un cambio brusco en nuestras vidas, lo primero que hacemos las mujeres es ir a la peluquería a que nos corten o nos tiñan.
Hay mucho de mito también al respecto, pero lo cierto es que se encuentran coincidencias entre aquellas que deciden llevarlo de una manera en particular. Las que deciden que su cabello vaya suelto suelen ser las más apasionadas y románticas. Son mujeres clásicas, discretas, maduras y serenas. Si usan la melena por la altura de los hombros o un poco más abajo son inteligentes y amables. Las que lo llevan corto suelen ser arriesgadas y deportistas, extrovertidas y con mucha confianza en si mismas.
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Si el pelo está ligeramente ondulado, trabajado con secador y cepillo, da un aspecto de amabilidad y cercanía; si se deja completamente liso, la personalidad es más bien seria y distante. Si se dejan mechones sin domar o se peinan con los dedos son las que proyectan una imagen distendida o jovial, menos estirada.
Se dice que las mujeres que tienen el cabello rizado son ambiciosas pero inconstantes, las de pelo liso son más bien tímidas y sensibles. Las de cabellos con volumen y gruesos, cuentan con una personalidad enérgica y son muy capaces de tomar decisiones.

Tips para cuidar del cabello

Más allá de lo que usemos para vernos bien, del corte o la forma de nuestro cabello, lo cierto es que debemos cuidarlo a diario. Las acciones que favorecen la salud del pelo son:
  • Lavarlo habitualmente, al menos dos veces a la semana. Preferir en lo posible shampú neutro, que permite usarlo a diario. En verano después de la piscina o el mar, es preciso lavarlo para eliminar el cloro o la sal.
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  • Humedece el cabello bien antes de colocar shampú, enjuaga con agua tibia y el último enjuague debe ser con agua fría. Esto permite una mejor circulación de la sangre y del cuero cabelludo, estimulando su fortaleza y crecimiento.
  • Cepilla suavemente, con un cepillo de cerdas separadas a una distancia moderada. No te lo peines cuando está seco, ni con mucha fuerza, porque se debilita.
  • Ayuda a la circulación del cuero cabelludo, realizando algunos ejercicios como colocarte contra la pared y el cuerpo en posición vertical, con la cabeza para abajo y los pies para arriba, por 3 minutos (o lo que puedas). También puedes hacerte masajes con un poco de aceite de oliva, con suaves movimientos en círculos, antes de lavarte el cabello.

miércoles, 12 de febrero de 2014

CÓMO PUEDES DESINFECTAR UNA HERIDA





Cómo puedes desinfectar una herida
Cuando una persona se lastima, es muy importante tratar la herida que se ha provocado para prevenir posibles infecciones y consecuencias serias.

La piel de los seres vivos es como una barrera que impide el paso de virus y otros agentes dañinos para el cuerpo. Sin embargo, si ésta se daña o se lesiona, las bacterias pueden entrar por la herida y luego reproducirse en su interior o alrededor de ella, haciendo que surjan graves infecciones en todo el cuerpo. Por esto es tan importante conocer los métodos apropiados para limpiar cualquier herida.

Pasos para desinfectar una herida

Lavar las manos
  • -  Antes de tocar la herida y comenzar su curación debes lavarte las manos muy bien con agua y jabón
  • -Hierve un poco de agua para esterilizar todos los implementos que sean necesarios en la curación de la herida (pinzas, tijeras, etc).
  • -Ponte unos guantes de látex para evitar el contacto total de la herida con tus manos: si no lo haces, puedes contraer una infección.
  • - Si la herida no es muy profunda, simplemente enjuágala con agua y jabón (el jabón debe ser anti-bacterial). Si lo es, debes emplear otro tipo de solución que sea desinfectante (como el agua oxigenada y la clorhexidina).
  • -Si no cuentas con una solución desinfectante a mano, puedes hacerla fácilmente: debes hervir un poco de agua y agregarle una pisca de sal. El alcohol y el yodo solo los puedes utilizar alrededor de la herida para limpiarla y nada más. Si los viertes en la herida abierta, es posible que dañes los tejidos y entorpezcas la curación normal.
  • - Si el área afectada está demasiado contaminada con residuos u otras cosas, utiliza una pinza para retirarlos y luego limpia la zona.
  • - Después de que el área infectada esté totalmente limpia, puedes aplicar cualquier anti-inflamatorio (o desinfectante y antiséptico) que seque la zona y ayude a regenerar el tejido dañado. Si no, la herida tardará más en sanar.
  • - Aunque es mucho mejor dejar que las heridas sanen al aire libre, algunas de ellas necesitan ser protegidas para poder cerrarse totalmente. Para este tipo de heridas emplea una gasa o cualquier textil suave e hipo-alergénico que proteja la zona. Cambia todos los días el apósito: y así podrás verificar en cada ocasión, si la herida necesita más humedad o necesita estar seca. De esta manera garantizarás el cuidado total de tu piel y de tu organismo.

martes, 11 de febrero de 2014

¿ CÓMO HACER UN PROTECTOR LABIAL ECONÓMICO Y NATURAL?




¿Cómo hacer un protector labial económico y natural?
Generalmente, los labios suelen ser una de las partes del cuerpo que más sufre transformaciones debido a los abruptos cambios del tiempo. Bien sea por el frío, el sol, el viento u otros factores, los labios se ven afectados y, algunas veces, esto hace que esa parte de tu rostro no tenga brillo ni sea atractiva.

Al hablar de los labios, sabemos que el problema no es simplemente estético. Cuando se experimentan esas molestas alteraciones, los labios suelen agrietarse, lo que puede causar ardor e inevitable incomodidad.
Es muy importante saber que los labios son la puerta de entrada de nuestro sistema digestivo y que, además, son una zona muy fina de nuestro cuerpo que debe ser hidratada y protegida.

¿Qué puedes hacer?

Primero que todo, debes empezar por hidratarte bien. Conjuntamente, te recomendamos utilizar un protector labial que te asegure un mayor cuidado en esa zona tan delicada. En este caso, te ofrecemos una opción muy favorable: crear tu propio protector de una manera sencilla, económica y a tu gusto, sin salir de casa.

¿Cómo hacerlo?

Para hacer tu protector labial, no necesitas mucho. Sólo debes tener a mano los siguientes ingredientes:
  • 1. Cera de abeja y miel de abeja. Con sus propiedades humectantes y antisépticas, la mejora de la consistencia en la superficie de la piel y su acción protectora en cuanto a los rayos del sol.
  • 2. Manteca o mantequilla de cacao. Actúa como ingrediente principal en nuestro protector. Además de su propiedad ultrahidratante, proporciona suavidad y ayuda a combatir la irritación.
  • 3. Aceite de oliva o almendras. Con su acción antiinflamatoria y sus importantes aportes de hidratación y elasticidad cutánea.
  • 4. Un recipiente pequeño limpio.
*Opcional: Vitamina E o B. Con propiedades antioxidantes y con una potencia especial para combatir bacterias y virus y para proteger la piel.

Preparando nuestro protector labial…

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  1. En primer lugar, recurriremos al tradicional baño maría. Lo que debes hacer es tomar un recipiente con agua (una cazuela) para poner toda la mezcla a calentar.
  2. Después, tomas los ingredientes en cantidades determinadas. Vierte 3 cucharadas de aceite dentro del recipiente. Así mismo, pon 3 de cera de abeja y 4 de manteca de cacao o de la que hayas decidido utilizar.
  3. Si decidiste utilizar alguna de las dos vitaminas (sea en gotas o en pastilla), tritura la pastilla hasta que se haga polvo o coge el frasco de las gotas.
  4. Vierte 5 gotas (o el polvo que has obtenido) de vitamina, revuelve y agrega una cucharadita de miel.
  5. Teniendo todo junto, deja que se caliente mientras revuelves la mezcla entre cortos intervalos.
  6. Cuando todos los ingredientes formen una mezcla homogénea bien definida, apaga el fuego.
  7. Vierte el contenido de la cazuela en el recipiente limpio. Espera unas horas a que éste esté completamente frío y voilà! Tendrás tu protector labial hecho en casa.
NOTA: Si lo deseas, puedes agregarle una buena fragancia a tu protector labial, ya sea de coco, de vainilla o de un aroma que te guste. Lo único que debes hacer es añadirla a la cazuela mientras todo esté calentándose. También puedes darle un poco de color a tu protector, agregándole tu tono favorito. ¡Es sencillo!, sólo debes añadirle unos trocitos de tu barra labial antes de retirarlo del fuego y dejar que se derritan; esto le dará un brillo especial a tu creación.

lunes, 10 de febrero de 2014

5 ACONDICIONADORES NATURALES PARA EL CABELLO



5 acondicionadores naturales para el cabello.
Tratando de escapar de tantos productos químicos, que benefician pero a la vez pueden dañar nuestra salud echemos un vistazo a la lista de acondicionadores naturales que iremos proponiendo en este artículo.

A través del cuero cabelludo también se absorben las sustancias contenidas ya sea en champús, acondicionadores, mascarillas, tintes, etc, pudiendo dañar nuestra salud de la manera menos pensada.
No está demás mencionar diversas situaciones que van desde alergias e incluso en casos más graves se han reportado muertes a causa del uso de tintes de cabello.
Por ello recuerda siempre exigir que te realicen la prueba de alergia para cualquier producto nuevo que desees implementar, específicamente si es la primera vez que utilizas tinte de cabello o deseas cambiar a otro marca con diferentes componentes.
Es mejor tener un poco de paciencia y asegurarte de que el producto no te producirá ninguna reacción desfavorable.

¿Qué es el acondicionador de cabello?

El acondicionador de cabello es un producto utilizado luego del champú con la finalidad de  hidratar el cabello, también otorga suavidad,  lo hace más manejable y facilita el peinado.  Es un compañero inseparable del champú.
A continuación les presentamos 5 acondicionadores naturales que los puedes preparar en la comodidad de tu hogar.

Acondicionador número 1

El primer acondicionador es a base de miel.
Miel nervios

Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 2 cucharadas de miel natural
  • 1 cucharada de suero de leche
  • 1 cucharada de harina natural sin blanquear.

Preparación

Coloca 1 cucharada de aceite de oliva en un recipiente, agrega 2 cucharadas de miel, coloca 1 cucharada de suero de leche. Calienta la mezcla durante 30 a 60 segundos en el microondas. Para volver una pasta con los ingredientes debes agregar aproximadamente 1 cucharada de harina natural.
Aplica la pasta tibia sobre el cabello, dejando actuar durante 20 minutos. Luego enjuaga tu cabello normalmente.

Acondicionador número 2

Este acondicionador se realiza a base de menta.
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Pon a hervir dos tazas de agua con dos saquitos de té de menta.Déjalo enfriar y luego de lavarte el cabello con tu champú habitual lo aplicas sobre tu cabello.
El resultado será una sensación refrescante y una cabellera más saludable.

Acondicionador número 3

Acondicionador nutritivo

Este acondicionador lo utilizarás en caso de que tu cabello se encuentre seco y debilitado. No es recomendable para cabellos grasos o con tendencia a ser grasos.
Necesitarás una yema de huevo, aceite para bebé, y media taza de agua.

Preparación

Debes batir la yema hasta que quede espumosa, añade progresiva y lentamente el aceite de bebé mientras sigues batiendo, por último agrega el agua, sin dejar de batir.
Aplícalo sobre tu cabello, masajéalo suavemente para que el producto penetre correctamente y luego lo enjuagas con agua tibia.

Acondicionador número 4

A base de yogur, miel y yema de huevo.

Preparación

Mezclamos en un recipiente 1 pote de yogur, 2 cucharaditas de miel, más 1 yema de huevo. Una vez que hayamos conseguido una pasta homogénea la aplicas sobre tu cabello. Para terminar enjuágalo normalmente.

Acondicionador número 5

Este acondicionador es a base de vinagre de manzana.
Vinagre
Debes mezclar un cuarto de vaso de vinagre de manzana más un vaso de agua. Aplica la mezcla en tu cabello y luego enjuágalo como de costumbre.
Los acondicionadores se deben aplicar solo en el largo del cabello evitando la raíz, más aún si son de base oleosa.

Importante…

El cabello necesita un periodo de adaptación al utilizar productos naturales, de manera que si decides empezar a utilizar de manera continua este tipo de acondicionadores naturales puedes notar cambios poco agradables al inicio, sería como un periodo de desintoxicación, donde puedes experimentar un cabello con mayor grasitud o caspa. Pero luego tu cabello se verá sano y más fuerte.
Recuerda que todo tratamiento natural necesita paciencia y constancia para notar sus efectos de manera eficaz y prolongada.

martes, 4 de febrero de 2014

SUSTITUTOS DEL AZÚCAR



Sustitutos del azúcar: todo lo que hay que saber de ellos

Sustitutos del azúcar:  todo lo que hay que saber de ellos
Los alimentos y bebidas con sustitutos del azúcar tienen menos valor calórico que las alternativas que contienen azúcar, pero ¿realmente nos ayudarán a bajar de peso?

Las enfermedades y complicaciones de salud que vivimos ha ocasionado que se está disminuyendo considerablemente el consumo de azúcar, sin embargo aún no se puede ver un impacto real a nivel mundial. De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón, miles de muertes causadas por cáncer, diabetes tipo 2 y problemas del corazón están directamente vinculadas a las bebidas o alimentos ricos en azúcar. Por este motivo, los sustitutos del azúcar son considerados como una alternativa atractiva por quienes gustan de consumir alimentos muy dulces.

La historia de los sustitutos del azúcar

El uso de los sustitutos del azúcar se remonta a 1800 cuando se descubrió la sacarina, aunque su apogeo se dio durante las Guerras Mundiales debido a la falta de producción azucarera. Años más tarde, en la década de 1960 se comenzaron a comercializar bebidas y alimentos libres de azúcar. Esto se debió a que las clínicas de control de peso se hicieron más comunes.
A partir de este momento, la población tomó conciencia de su papel en su salud y aparecieron nuevos sustitutos del azúcar. La sacarina (200 a 700 veces más dulce que el azúcar) siguió siendo la única opción hasta 1981, cuando el aspartame (200 veces más dulce que el azúcar) se convirtió en el endulzante preferido de más de 6000 alimentos y bebidas con la aprobación de la FDA. 
En 1988, se aprobó el consumo de acesulfame K (200 veces más dulce que el azúcar) y en 1999 se permitió la venta para uso general de la sucralosa (principal elemento del Splenda y 600 veces más dulce que el azúcar). El sustituto del azúcar más nuevo es el neotame (40 veces más dulce que el aspartame), el cual fue aprobado en 2002.
A partir de estos sustitutos del azúcar se han creado otras alternativas al mezclarlos con azúcar real para incrementar o mejorar el sabor de diferentes productos.

¿Los sustitutos del azúcar realmente nos ayudan a bajar de peso?

Se tiene la creencia popular de que los sustitutos del azúcar reducirán calorías y facilitarán la pérdida de peso. Por ello, se han llevado a cabo estudios que compararon la pérdida de peso entre quienes usaron productos endulzados con sustitutos del azúcar y quienes consumieron azúcar normal y se demostró que la diferencia es apenas perceptible entre un grupo y otro. Sin embargo, se determinó que aquellos que consumieron sustitutos del azúcar después de perder peso lograron mantenerse.

No te pases con el sustituto del azúcar

Una de las grandes dudas alrededor de los sustitutos del azúcar es la cantidad que podemos tomar. Según la FDA, las cantidades aceptables en un día son las equivalentes a:
18 latas de refresco de dieta endulzado con aspartame.
10 bolsitas de sacarina.
31 latas de refresco de dieta endulzado con acesulfame-k.
6 latas de refresco de dieta endulzado con sucralosa.
A pesar de que estas son las cantidades que la FDA determina como saludables, nutriólogos y médicos coinciden en que es común que la gente sustituya los alimentos saludables con alimentos de dieta. Esto es un problema debido a que no siempre se hacen sustituciones saludables. Por ejemplo, cambiar un yogurt normal por uno light es una buena alternativa, pero no lo es el cambiar un refresco normal por uno light. Esto se debe a que el cuerpo sigue recibiendo calorías vacías que no le aportan nada positivo.
Además se ha comprobado que quienes consumen una gran cantidad de bebidas sin azúcar tienden a incrementar su consumo, dificultando la pérdida de peso. La causa más común es que al agregar cualquier sustituto del azúcar a algún producto sin contenido nutrimental (como el agua o refresco) se incrementa el hambre.
Por ello, tanto nutriólogos como médicos coinciden en que la cantidad máxima recomendable son 6 bolsitas (6 gramos) de cualquiera de estos endulzantes al día. 

¿Quién debería evitar los sustitutos del azúcar?

Aunque los alimentos que contienen sustitutos del azúcar suelen ser considerados seguros, los médicos recomiendan que las mujeres embarazadas y los niños limiten su uso. Lo adecuado sería tomar alimentos naturales, como agua natural o jugos recién hechos.
Quienes padecen fenilcetonuria deben evitar cualquier producto que contenga aspartame, ya que contiene fenilalanina. La fenilcetonuria es un desorden genético que impide al cuerpo sintetizar la fenilalanina, lo que puede ocasionar serios problemas cerebrales.

¡Alternativas naturales!

La Stevia es ideal para aquellas personas que sufren de diabetes.
La Stevia es ideal para aquellas personas que sufren de diabetes.

Stevia

Es un endulzante natural muy bajo en calorías y cada vez más popular. Es un derivado de la planta del mismo nombre, la cual ha sido usada como endulzante y remedio natural por varios siglos en Sudamérica. Una de las principales ventajas de la stevia es que no aporta calorías a pesar de ser muy dulce.
Además, se ha determinado que este sustituto disminuye la presión arterial entre el 6 y 14% cuando está elevada y no la afecta en lo más mínimo cuando está normal. Esta característica se repite con los niveles de azúcar en sangre, los cuales tienen a disminuir considerablemente en personas diabéticas. El único problema con la stevia es que su sabor puede resultar poco agradable, por lo que hay que buscar la opción perfecta para cada uno.

Eritritol

Este sustituto es un alcohol endulzante que se encuentra en ciertas frutas, de las que se extrae a través de un proceso industrial.Cada gramo aporta 0.24 calorías, equivalentes al 6% de las calorías contenidos en el azúcar. El eritritol no fomenta los picos de glucosa en sangre ni de insulina, tampoco afecta los niveles de colesterol o triglicéridos. Este sustituto es absorbido de forma natural por el intestino y excretado por los riñones.
Su consumo debe ser moderado ya que puede causar malestares digestivos.
Para mucha gente, los sustitutos del azúcar son una excelente alternativa y aunque pueden ser de gran ayuda, lo ideal es consumirlos en cantidades moderadas (como todo…)